Ayuda son solo tres preguntas
1. ¿Qué es resistencia Física?
2. Define 3 Funciones de la Resistencia Física.
3. ¿Cómo puedes mejorar la resistencia?
Respuestas
¿QUÉ ES RESISTENCIA FÍSICA?
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.
Define 3 Funciones de la Resistencia Física.
• Mantener una intensidad optima de carga el máximo de tiempo posible (deportes cíclicos de resistencia)
• Aumentar la capacidad de tolerar las cargas de entrenamiento y en competencias donde no se puede estimar la cantidad acciones a desarrollar (deportes de lucha, decatlón, torneos de deportes colectivos ,etc)
• Acelerar la recuperación luego de las cargas de trabajo.
¿CÓMO PUEDES MEJORAR LA RESISTENCIA?
•Correr largas distancias a paso lento.
•El ejercicio anaeróbico es esencial.
•Combina el trabajo de fuerza y capacidad cardiovascular.
•Haz ejercicios de alta intensidad.
