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1. Beneficios frente a los estados de ansiedad/depresión
Los miedos derivados de esta situación derivada de la pandemia nos lleva a un estado de ansiedad, o incluso depresivo. Al stress del día a día de nuestras consultas, se suma a esta nueva situación que genera inseguridades (¿qué ocurrirá?, ¿a dónde vamos?, etc.) e incluso pensamientos negativos (¿conseguiré realizar con mis responsabilidades profesionales y financieras?), propios de estados depresivos.
2. Beneficios cardiovasculares:
Los beneficios del ejercicio moderado se han mostrado bastante eficaces para mejorar la salud cardiovascular, y por ello se nos permite salir a hacer ejercicio físico en una franja horaria determinada.
3. Beneficio en la capacidad pulmonar con el ejercicio:
Es en particular interesante la revisión sistémica que realiza Jenkins (5), en la que muestra la efectividad (en el método de pacientes con problemas respiratorios,) de la realización de ejercicio supervisado de modo regular, frente a los que no.
Entendemos que la Covid-19 puede derivar en neumonías, que en estadios avanzados pueden producir fibrosis pulmonares que dejarán secuelas pulmonares en el paciente.
4. Beneficio para reducir y controlar el sobrepeso:
En relación a la Covid-19 19, se ha detectado una predilección de este virus por estos individuos, así como por los diabéticos. Esto parece deberse, según Zbiden- Foncea H (6), a la inflamación crónica de “bajo grado” que padecen estos individuos, que se caracteriza por el aumento de determinadas citoquinas “pro inflamatorias”. Según este autor, el ejercicio cardiorrespiratorio crea una cierta inmune-protección frente a la Covid-19, al reducir el “síndrome de tormenta de citoquinas” que experimentan los individuos de riesgo.
5. Beneficio en el aumento de las defensas del organismo:
A los que nos fascina entrenar deporte con mucha “exigencia” física les recomiendo que disminuyan su umbral de entrenamiento. Si ordenamos mucho a nuestro organismo (entrenos aeróbicos de extensa duración, etcétera.) esto va a crear una bajada de defensas.
Espero te sirva OwO