Question

5 razones por las cuales es importante hacer ejercicio físico y 5 razones por las cuales esto ayuda a tener una buena salud física y mental.

Answer 1

Respuesta:

Raznes por hacer ejercicio fisico:

Tener menos enfermedades.                        

Tener buena salud.

Tener condición física.

Bajar el estrés.

Vivir sin vicios.

Razones para estar bien fisica y mentalmente:

Para enojarte menos

Para sentirte bien contigo mismo.

Generar dopa mina.

Ser mas tolerante.

Evitar enfermedades cardíacas  

Answer 2

~Para perder peso.
~Para no envejecer antes de tiempo.
~Reduce el riesgo de cáncer.
~Bueno para la autoestima.
~Para la ansiedad y la depresión.
~Protege el cerebro.
~Mejora la productividad laboral.
~Reduce la presión arterial.

El ejercicio regular ayuda a tratar la depresión y la ansiedad; reduce el nivel de estrés y ayuda a dormir mejor. Es probable que te sientas más feliz, más satisfecho con la vida y que mejore tu sensación de bienestar si eres físicamente activo.

El vínculo ejercicio físico/mejor salud mental se deriva del aumento de la circulación sanguínea que causa la propia actividad física. Un mayor flujo sanguíneo impacta positivamente las zonas del cerebro que controlan las reacciones físicas relacionadas con el estrés, la motivación, el estado de ánimo y la integración de la memoria. El ejercicio también impacta positivamente la salud mental mediante el desarrollo de la autoestima y un mejor desempeño de las funciones cognitivas o de la inteligencia.