Question

Alguna rutina para aumentar el abdomen ¿?
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Answer 1

Respuesta:

Rueda abdominal. De rodillas y con una rueda o barra con dos pesos a los lados, baja lentamente hasta estirar los brazos y rozar con la barbilla el suelo.  

Crunch abdominal en polea alta. Puedes hacerlo de pie o sentado. ...

Elevación de piernas con peso.

o

Entrenamiento general, incluidos ejercicios aeróbicos.

Ejercicios abdominales: entre 10 y 25 minutos por sesión, tres a cuatro veces por semana.

Dieta baja en grasas y carbohidratos, y alta en proteínas.

Evitar el alcohol e incrementar la hidratación.

o

Amate como eres bro!!♡