Alguna rutina para aumentar el abdomen ¿?
jcoronadocuadros4:
Hacer 100 abdominales diarios
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Rueda abdominal. De rodillas y con una rueda o barra con dos pesos a los lados, baja lentamente hasta estirar los brazos y rozar con la barbilla el suelo.
Crunch abdominal en polea alta. Puedes hacerlo de pie o sentado. ...
Elevación de piernas con peso.
o
Entrenamiento general, incluidos ejercicios aeróbicos.
Ejercicios abdominales: entre 10 y 25 minutos por sesión, tres a cuatro veces por semana.
Dieta baja en grasas y carbohidratos, y alta en proteínas.
Evitar el alcohol e incrementar la hidratación.
o
Amate como eres bro!!♡
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