Question

Elabora un plan de rutinas diarias para ejercitarse de manera segura y saludable y póngala en un lugar visible para que las personas que conviven contigo puedan ejercitarse de acuerdo con su edad.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
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LUGAR ---------- ----------- ----------- ------------ ------------

Answer 1

Respuesta:

Hola yo te puedo ayudar, tengo muchas rutinas que te ayudarían ya que yo hago ejercicio todos los días.pero espero que los aguantes

Explicación:

lunes

10 sentadillas

10 sentadillas con salto

10 abdominales

10 lagartijas

10 MN de Pancha o lo que aguantes

Martes

30 segundos de salto con tijera

1 MN de salto sin cuerda

10 MN de plancha

10 abdominales

10 sentadillas

Miércoles

1 MN trotar

10 abdominales

10 gurpis

1 MN con salto de tijera

10 MN de plancha

Jueves

10 MN con salto de tijera

1 MN trotar

10 sentadillas

10 sentadillas con salto

10 abdominales

Viernes

10 MN de plancha

10 sentadillas

10 sentadillas con salto

10 abdominales

1 MN de salto sin cuerda

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