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1 Haz ejercicio regularmente.
2 Controla tu ingesta de carbohidratos.
3 Incrementa tu ingesta de fibra.
4 Bebe agua y permanece hidratado.
5 Implementa el control de las porciones.
6 Elige alimentos con un índice glucémico bajo.
7 Controla los niveles de estrés.
8 Evita los excesos tanto de azúcar como de comida no saludable.
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