Ayuda puede ser corto
Haga un relato donde explique como puede llegar a mejorar su condición física
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Explicación: Mira si quieres bajar de peso y aumentar tu condición física primero tienes que comer menos de lo que comes normalmente pero sin que te quedes con hambre por ejemplo siempre comías 4 tortillas intenta come 2 o 3, también toma mucha mucha agua eso te ayudara al peso y a tu condición, si estas bien hidratado rendirás mas, también tienes que descansar dormir muy bien para que estés descansado y listo para tus actividades; corre o trota diariamente, nada de comida chatarra ni comer nada entre el desayuno y la comida ni la comida y la cena , puedes hacer abdominales para ir acostumbrando tus músculos busca un video llamado 8 minutes abs workout son ejercicios de abdomen e intenta estar activo todos los días
Mucha Suerte y echale muchas ganas