Respuestas
Respuesta:
Macros app
Explicación:
Entra a play store y descargarla es muy fácil de usar. Pero aquí te va cómo lo puedes hacer: todo alimento tiene una info nutricional al lado o atrás del empaque (generalmente) si son frutas o verduras te aconsejo busques en Internet su total de carbohidratos, proteínas, grasas y calorías totales. Con esta info sumado a una gramera o pesa para alimentos, lo que vas hacer es pesar la cantidad de alimentos que ingeriste, es decir, un arroz de 50 gr, 100 gr de carne y 10gr de maní con 20gr de mango que sería la ensalada, ya lo único que debes hacer es mirar la tabla nutricional y ver la cantidad de porciones con que se hizo la tabla y sumarle o restarle a las calorías, ejemplo, tu arroz marca x tomó de medida 60gr para hacer sus cálculos, con esos 60gr les da no se 90 calorías, tu comiste sólo 50gr de arroz entonces solo restas esos 10gr a la info nutricional y listo. Esto es tedioso sin la app te la aconsejo.