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Explicación:
Es muy importante que lleves la ropa más adecuada para salir a correr en días de calor. Opta por camisetas holgadas para que circule mejor el aire y evita la ropa demasiado ajustada o ceñida, porque no dejará que transpires adecuadamente.
Trata de llevar, siempre que puedas, prendas de colores claros (blanco, preferiblemente) porque reflejan el sol y el calor. Por el contrario, la ropa oscura lo absorberá y provocará que tu temperatura corporal aumente.
Si nunca te recomendamos llevar ropa de algodón, ahora aún menos. Opta por camisetas técnicas que permitan la evacuación del sudor y la evaporación del calor. Las prendas de compresión tampoco son muy recomendables, a no ser que se trate de medias o calcetines que uses con motivo de alguna dolencia.
Puedes ponerte una gorra para protegerte del calor y para proteger tu cuero cabelludo (sobre todo si tienes el pelo fino, claro o escaso). Si tienes mucha sensibilidad a la luz, también te recomendamos llevar unas gafas de sol para no dañar tu visión.
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Es muy importante que lleves la ropa más adecuada para salir a correr en días de calor. Opta por camisetas holgadas para que circule mejor el aire y evita la ropa demasiado ajustada o ceñida, porque no dejará que transpires adecuadamente.
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espero te ayude y me das coronita