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Estas son: la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad. En general, todas las capacidades físicas actúan como sumandos de un todo integral que es el sujeto y se manifiestan en su totalidad en cualquier movimiento físico-deportivo.
El desarrollo de las capacidades físicas ocupa un lugar muy importante en el desarrollo de la personalidad del ser humano, determinando la condición física del individuo.Todas estas actividades traen consigo el desarrollo de las capacidades físicas donde predomina la fuerza.
Si no la trabajamos bien, esta comienza a perderse a partir de los diez años, es donde comienza a perderse de forma apreciable, cuando hay un crecimiento significativo de los huesos, mientras que la fuerza, velocidad o resistencia aumentan desde el nacimiento hasta los 15-20 años.