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Explicación:
en calentamiento puedes hacer: Movimiento de cabeza, movimiento de tobillos, movimientos de hombros y rodillas y giro de torso también movimiento de cadera
y en la rutina de ejercicios de materiales con el papel de baño puedes hacer: sentadillas, sentadillas mas tabla , tabla de movimiento de brazos también tabla de movimiento de piernas y con la toalla puedes hacer estos ejercicios: Sentada en un silla, pisa un extremo de la tolla y sujeta el otro con una mano. Flexiona el codo sin separar el brazo del costado mientras tiras de la toalla que hará de resistencia (debe tener una longitud adecuada para que te cueste doblar el codo). Aguanta unos segundos la postura y suelta. Repite al menos 5
y con la escoba puedes hacer estos ejercicios: Zancada. sentadilla dinámica, zancada hacia atrás y también cintura
ejercicios de estiramiento puedes hacer estos: estiramiento de espalda, estiramiento de inclinación lateral y respiración abdominal