Question

A  partir de los principales grupos  musculares planteados (cuádriceps, espalda , pectoral , bíceps) . Realizar o desarrollar 3 ejercicios para cada uno de los grupos musculares.​

Answer 1

cuadriceps (sentadillas)

Espalda(Remo con mancuerna a una mano)

pectoral(Abdominales)

bíceps(curl de un solo brazo inclinado)

Answer 2

Cuádriceps ( variación de extensión, patada lateral y sentadilla a los lados)
Espalda (remo tipo cerrado, prono y supino)
Pectoral (press, cristos y press cerrado)
Bíceps (curl de bíceps lateral, resistencia 30 segundos y martillos)