Respuestas
Respuesta:
Aerobismo
Los Ejercicios aerobicos INCLUYEN CUALQUIER tipo de Ejercicios Que se practique una Niveles moderados de Intensidad Durante periodos de tiempos extensos, lo que hace mantener una Frecuencia cadiaca mas elevada. En tal tipo de Ejercicios se usa el oxigeno para quemar Grasas y azúcar y Hace Referencia al USO de oxigeno en los Procesos de Generación de Energía de los musculos, el Ejercicio aerobicos mas común es la caminata, es uno de los Menos Eficaces y se Recomienda comer los antes de Realizarlos
En Cuanto a los Distintos Ejercicios fisicos es complementario al Ejercicio anaerobico en los Cuales, por el contrario, se Hace Referencia a la fase inicial del Ejercicio o más cualquier ráfaga de Esfuerzo, en ellas el glucogena son Consumidas sin oxigeno , resultando esto un Proceso Mucho Menos Eficiente.Caracteristicas
El Tiempo de Duracion
20 Como minimo
Frecuencia cardiaca
Veces por semana 160 ppm
Intensidad
Baja y Moderada
Volumen
Activides de medio y larga duracion con presencia de oxigeno
Actividades
Correr, Caminar, Bailar, Nadar, Andar en Bicicleta.