Question

1.¿Cuales son los objetivos del calentamiento físico?
2.¿Cuales son los pasos a seguir para una correcta elaboración de mi calentamiento?
Me pueden hacer el favor de ayudarme con estas dos preguntas :)

Answer 1

Respuesta: ¿Cuales son los objetivos del calentamiento físico?

R: El calentamiento deportivo tiene la finalidad de conseguir que el organismo progresivamente alcance un nivel óptimo de forma física, obteniendo mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones, mediante la realización de una serie de ejercicios, cuyo objetivo inmediato es provocar el aumento de la temperatura muscular y de ese modo al iniciar cualquier actividad podremos rendir al máximo y además estar en condiciones de prevenir posibles lesiones.

¿Cuales son los pasos a seguir para una correcta elaboración de mi calentamiento?

Duración del calentamiento

Calentar grandes grupos musculares

Focalizar en músculos concretos

Flexibilidad muscular

Estiramientos al terminar el ejercicio