Question

¿Cuáles son las fases del calentamiento?

Answer 1

Respuesta:

espero te sirva

Explicación:

:3

Answer 2

Podemos dividir el calentamiento en distintas fases:

- Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.

- Fase de movilidad músculo-articular. Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.

- Fase de ajuste medioambiental. Nos preparamos para las condiciones ambientales en las que vamos a practicar el deporte (por ejemplo, la temperatura).

- Fase de puesta a punto. Entramos en los ejercicios de energización y concentración.

El tiempo óptimo para calentar es entre 10 y 30 minutos.

Espero y te sirva, coronita por favooor :))