Question

cual es la cantidad de proteínas, glúcidos ,hierro qué. contiene la quinua

Answer 1

Una ración de 185 gramos de quinua (una taza, aproximadamente) contiene los siguientes nutrientes (2): •8 gramos de proteína. •5 gramos de fibra. •58 % de la cantidad diaria recomendada (CDR) de manganeso. •28 % de la CDR de fósforo. •19 % de la CDR de folato. •18 % de la CDR de cobre. •15 % de la CDR de hierro. •13 % de la CDR de zinc. •9 % de la CDR de potasio. •Más del 10 % de la CDR de vitaminas B1, B2 y B6. •Pequeñas cantidades de calcio, vitamina B3 (niacina) y vitamina E. Esto incluye 222 calorías con 39 gramos de carbohidratos y 4 gramos de grasa. También contiene una cantidad mínima de ácidos grasos omega-3. Espero y te sirva