Question

nombra 4 ejercicios de flexibilidad , fuerza y velocidad

Answer 1

1. flexibilidad

Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...

2. fuerza

Desplantes

Lagartijas

Burpees

Abdominales

3. velocidad

Subir rápido las escaleras

Cambios de ritmo en carrera

Abdominales

Carrera en zig - zag.