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Cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida. Esto nos ayudará a tener una calidad de vida excelente en todos los niveles y edades.
Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud ,"la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Así, queda claro que más allá de patologías, la salud abarca diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno.
¿Cómo podemos cuidar nuestra salud física?
Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas acciones y mantenerse durante mucho tiempo o bien perderse debido a diversas razones.
* Seguir una dieta saludable y equilibrada.
* Realizar ejercicio de manera regular
* Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga.
* Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones. Aquí juega un papel fundamental contar con un buenseguro de salud que pueda respaldarte ante cualquier enfermedad con los mejores profesionales y coberturas.
Formas de cuidar la salud mental
La importancia de cuidar la salud también abarca el aspecto psicológico y las emociones.
¿Cómo afectan los periodos de crisis a nuestra salud?
La salud es un estado que se puede alcanzar, pero que muchas no es fácil conseguir y que muchas otras es fácil perder. Esto último se ha puesto de manifiesto en los últimos meses, pues la crisis económica actualha producido un impacto en la salud de los ciudadanos. Según un estudio del Observatorio
Europeo de Sistemas y Políticas de Salud, grupo respaldado por la OMS, la crisis ha producido un aumento detrastornos mentales como la depresión y la ansiedad.
Además, tiene efecto sobre las enfermedades infecciosas, que se extienden favorecidas por las peores condiciones de vida de las personas con pocos recursos, pero también por las dificultades de acceder a tratamientos y por la caída de la calidad del sistema público de salud. Es el caso de la aparición de nuevos brotes de malaria en Grecia, una enfermedad extinguida en Europa, o del incremento en aquel país de infecciones de VIH entre drogodependientes.
Lo que debes saber
* La salud es un concepto que abarca mucho más que la ausencia de enfermedad.
* Hábitos como una dieta sana, ejercicio regular, ausencia de tóxicos, vivir con optimismo y fomentar las relaciones sanas nos puede ayudar a conseguir un estado de salud óptimo.
* La crisis económica y los recortes están propiciando un aumento de algunas enfermedades, sobre todo mentales.