Respuestas
Respuesta:
Seguro han oído hablar de la famosa pirámide alimentaria, un gráfico que tiene como objetivo indicar de forma simple cuáles son los alimentos más necesarios para lograr una dieta equilibrada, y en qué cantidades deben consumirse.
Explicación:
El ovalo alimenticio presenta que se debe consumir semanalmente para obtener una dieta balanceada.
Las razones por la cuales se cambio la pirámide nutricional por el ovalo alimenticio son:
Esta propone platos para incluir y mantener una dieta balanceada.
Propone la proporción en que se deben ingerir estos alimentos para obtener una mejor dieta.
Es una visión mas actualizada sobre la alimentación sana.
Propone la alimentación siguiendo un orden contrario a las agujas del reloj, en este orden:
El agua.
Los cereales y las legumbres.
Las frutas y verduras.
Los lácteos.
Las carnes y huevos.
Los aceites y las grasas.
Las azucares simples.
Asimismo, podemos presentar que encontramos en cada escalón de la pirámide nutricional:
En la base tenemos los cereales, las féculas y las legumbres.
En el segundo escalón tenemos las hortalizas y las frutas.
En el tercero tenemos los lácteos y los aceites.
En el cuarto tenemos el pescado, la carne y los huevos.
Y en el quinto y la cúspide tenemos las sales, azucares, grasas y dulces.