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ensaladas frutas comida con verduras evitar los refrescos comida enlatada
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:)
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Lo que debemos comer es todo lo nutritivo y natural, dejar de comer comida chatarra
Pero consumir un poco de fritura no es malo, ya que esos lípidos el cuerpo lo necesita, además es muy recomendable comer 5 veces al día, "1"en la mañana como un desayuno ligero, "2"en la media mañana puedes comer una fruta y beber agua, "3" en el almuerzo comer algo como menestra con ensalada, "4" en la media tarde comer una fruta más y abundante agua, "5" cenar algo ligero para no sentirse lleno, algo como un té con un pan
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