Respuestas
Respuesta:
Respuesta.
Explicación:
Respuesta primera pregunta.
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Respuesta segunda pregunta.
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo).
Respuesta tercera pregunta.
Actividad fisica aerobica
Es una actividad deportiva que se realiza en beneficio de la salud disponiendo de ejercicios que implican el uso del oxigeno y la actividad que eleve la frecuencia cardiaca.
Ejemplo: caminar, andar en bicicleta, correr, nadar, futbol, baloncesto, entre otros.
· Actividad fisica anaerobica
Estas actividades se realizan con la ayuda de maquinas mecanicas diseñadas para el fortalecimiento y definicion de musculos. En este tipo de actividad fisica el cuerpo no necesita oxigeno y utiliza la fuerza como energia de impulso para el trabajo deportivo.
Ejemplo: bandas elasticas, pesas libres, abdominales, carreras breves e intensas, entre otros.
Actividad fisica de resistencia
Resultan ser las actividades fisicas que desarrollan la capacidad de permanencia en el dominio de una disciplina deportiva. Fortalecen el sistema cardiaco, la capacidad pulmonar y activan la circulacion.
Ejemplo: ciclo indoor, bici estatica, ejercicios para piernas y gluteos, caminatas.
Respuesta cuarta pregunta.
La actividad física moderada, como su nombre lo indica, requiere de un esfuerzo moderado que acelera perceptiblemente el corazón. La actividad física vigorosa requiere mucho más esfuerzo, provocando un aumento sustancial en la frecuencia de las respiraciones y del corazón.
Caminar a paso rápido (No correr)
Bailar
Jardinería
Tareas domésticas
Participación activa en juegos y deportes con niños y paseos con animales domésticos
Trabajos de construcción generales
Desplazamiento de cargas moderadas (menos de 20 kg recomendable menos de 15 kg)
Buen dia. :)