Question

cómo cambiar mis hábitos alimenticios para dejar de consumir bebidas y alimentos con exceso de azúcar,sal o grasa​

Answer 1

Respuesta:

1. En lugar de agregarles azúcar a la avena o al cereal para endulzarlos, llena tu tazón hasta el tope con tu fruta favorita.
2. En lugar de escoger bebidas azucaradas, opta por bebidas de bajas calorías o sin azúcar. Mejor aún, bebe agua (puede ser agua corriente o agua mineral con gas).
3. Para el postre, escoge una fruta, y no galletitas ni masas.
4. Reduce la cantidad de azúcar que usas en las recetas de pasteles y galletas de dulce, o elimina el azúcar por completo reemplazándola por compota de manzana sin endulzar.
5. Presta atención a los condimentos como el kétchup y la salsa barbacoa, que pueden tener un alto contenido de azúcares, y opta por opciones con bajo contenido de azúcar, como salsa, mostaza o salsa picante.
6. Lee las etiquetas de información nutricional de los alimentos y busca los menús de los restaurantes en Internet. Evita las opciones con mucho azúcar.

Explicación:

Ya depende de ti si quieres bajar o no bajar de peso y si quieres hacerlo solo esfuersate

Porfavor no me mates 7n7