1. ¿Para que sirve el camentamiento?
2. ¿Para que sirve el estiramiento?
3. ¿Para que sirve el cardio?
4. ¿Para que sirve trabajar la fuerza en un deporte?
Respuestas
Respuesta:
1. ¿Para que sirve el camentamiento?
El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas
2. ¿Para que sirve el estiramiento?
El estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
3. ¿Para que sirve el cardio?
El objetivo principal del cardio es que nuestro corazón se fortalezca y la salud de nuestros pulmones sea buena. Por otro lado, también es un ejercicio que nos ayuda a quemar calorías, reducir riesgo de padecer algunas enfermedades cardiacas y hasta diabetes
4.¿Para que sirve trabajar la fuerza en un deporte?
Conclusiones. Hay evidencia científica acerca de que el entrenamiento de fuerza con cargas elevadas mejora la economía del movimiento, retrasa la fatiga, mejorar la capacidad anaeróbica y mejorar la velocidad en deportistas de resistencia.