Respuestas
Explicación:
Niños, ancianos, embarazadas, lactantes y deportistas son los grupos de riesgo de deshidratación. Sed intensa, pérdida de apetito, sensación de malestar, fatiga, debilidad y dolor de cabeza son los primeros síntomas que indican falta de hidratación
- Los niñ@s: necesitan mayor proporción de agua en relación a su peso, porque su proporción de agua en el organismo es mayor, por su mayor superficie corporal y por su metabolismo.
- Las mujeres embarazadas: necesitan prestar especial atención a la evolución y al desarrollo del feto, ya que éste se ve influenciado por el estado de hidratación de la madre.
-La mujer en periodo lactante: necesitan un volumen mayor de agua para reponer la cantidad utilizada en la producción de leche. Además, el lactante es muy sensible a la falta de agua. Las recomendaciones para este grupo son en torno a 3 litros al día.
- Los ancianos: son más susceptibles a la deshidratación debido a las diferentes patologías, la pérdida de la sensación de sed, etc.
- Los deportistas: con una buena hidratación reducen el riesgo de lesiones, pero es importante no sobreestimar las pérdidas ya que una rehidratación excesiva también puede provocar problemas músculo-esqueléticos, como calambres, contracción muscular y debilidad.