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Respuesta: Mejora tu coordinación gracias a estos ejercicios en escalera de agilidad. ¡Notarás cómo mejoran tu rendimiento y tus capacidades físicas!
La escalera de coordinación es una herramienta muy simple que podemos utilizar para maximizar el rendimiento en nuestros entrenamientos. Normalmente, las escaleras que venden en el mercado, las estándar, suelen ser de unos 5m de longitud y tienen cuadrados de unos 50cm (de lado). Aquí tenemos la escalera de la marca Evergy Fitness.
Habitualmente las escaleras de coordinación las podemos utilizar en entrenamientos en los que damos importancia a la velocidad, agilidad y coordinación. Vamos a potenciar mucho sobre todo los movimientos de pies: desplazamientos laterales, cambios de dirección o ejercicios específicos de cada deporte o modalidad deportiva…