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un ejemplo de carga física en beneficio de la pantorrilla pierna y glúteo ​

Respuestas

Respuesta dada por: ceballosledesmacrist
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Respuesta:

Sentadillas. Ponte de pie con las piernas separadas, situando cada pie en paralelo con los hombros.

Zancadas alternas. La posición inicial es en cuclillas y con las manos posicionadas en la cadera.

Burpees.

Puente.

Gemelos.

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