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Calienta antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
Ten cuidado al caminar, correr o trabajar en una superficie irregular.
Usa una abrazadera de soporte o cinta adhesiva si tu tobillo está débil o si sufrió una lesión previa.
Usa zapatos que te queden bien.
Minimiza el uso de tacones altos.
No participes en actividades para las que no están preparados o acostumbrados tus tobillos.
Mantén tus músculos fuertes y flexibles.
Practica entrenamiento de estabilidad y ejercicios de equilibrio. ¿esto te sirvió?
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