Question

que medidas preventivas se deben de tomar en cuenta para no sufrir una lesión de tobillo​

Answer 1

Calienta antes de hacer ejercicio o practicar deportes.

Ten cuidado al caminar, correr o trabajar en una superficie irregular.

Usa una abrazadera de soporte o cinta adhesiva si tu tobillo está débil o si sufrió una lesión previa.

Usa zapatos que te queden bien.

Minimiza el uso de tacones altos.

No participes en actividades para las que no están preparados o acostumbrados tus tobillos.

Mantén tus músculos fuertes y flexibles.

Practica entrenamiento de estabilidad y ejercicios de equilibrio. ¿esto te sirvió?