realiza un escrito donde expliques la importancia de los procesos de actividades fisicas y pausas de descanso para evitar la fatiga
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Respuesta:
Las pausas activas son breves momentos durante la jornada laboral donde las personas recuperan energías para seguir con su trabajo, y en el caso de los creativos, tener momentos de dispersión para estimular la creatividad a través de diferentes ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral y a prevenir el estrés.
Las pausas activas no son dejar de trabajar, una pausa activa es tomar pequeños descansos durante la jornada laboral para que los músculos puedan liberar la tensión acumulada y por continuar con las labores sin sentir fatiga, dolor o cansancio. Por ejemplo, las personas que trabajan sentadas tienen gran presión en los glúteos y la zona poplítea, lo ideal sería que sus pausas activas fueran de pie, lo mismo con los que trabajan de pie, deben sentarse y liberar el punto de tensión que en este caso sería el tren inferior.
¿Por qué deben hacerse Pausas activas?
En el trabajo los músculos que son llevados al extremo durante las extensas jornadas laborales y permanecen estáticos acumulan desechos tóxicos que producen la fatiga, dolor en hombros y cuello, lo que conocemos comúnmente como estrés, pero no necesariamente lo es. En realidad es tensión acumulada; esta tensión también puede presentarse en las piernas al disminuir la circulación ocasionando calambres.
¿Por qué son importantes las pausas activas?
Los descansos activos ayudan a restaurar nuestra atención, aumentar la creatividad y hacernos más productivos. “Cualquier pausa , al menos dos minutos por cada hora, tienen un impacto medible en nuestro bienestar”, dijo Leah Nguyen, coordinadora de bienestar de la Escuela de Trabajo Social de Brown.
¿Te ha pasado que estas “trabajando” y sin embargo no te fluyen las ideas?
Dedicas tiempo haciendo tu trabajo pero aún isa no logras los objetivos deseados y terminas tu jornada laboral sintiéndote agotado en lugar de satisfecho con lo que has logrado. Esta es una señal de que no estas tomando suficientes descansos, o que no los estas tomando con eficacia. En realidad, el descanso y la relajación son herramientas que nuestros cuerpos y mentes están tratando desesperadamente de que usemos.
Tomar descansos en nuestro trabajo es un gran impulso para nuestra productividad también.
Explicación:
Uwu