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Entrear xd
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Todo el dia xdxdxdxd
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Salto a la cuerda
Este ejercicio permite ganar en estabilidad, fuerza y velocidad en las piernas, además de potenciar el aparato cardiorespiratorio. Un ejercicio muy completo que podemos comenzar con saltos suaves y períodos cortos para ir incrementando la velocidad y períodos más largos.
Explicación:
QUE TE SIRVA◉‿◉
cesarcc03:
realizar circuitos con conos en campo abierto, puedes empezar con algo suave y luego poco a poco desarrollar explosividad al momento de realizar los ejercicios también fortalecer el core y entrenar piernas .
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