Question

SENTADILLA INDIVIDAL izquierda y derecha Que es y como se realiza

Answer 1

Respuesta:

8. SIDE STEP SQUAT

Empieza con los pies separados a la anchura de las caderas, con las puntas de los pies apuntando hacia adelante. Haz una sentadilla hasta que los muslos queden lo más paralelos al suelo posible. Mantén el pecho levantado y el torso activado. Haz una zancada lateral con el pie derecho. Asegúrate de mantener los muslos paralelos y de seguir en posición de squat. Ahora, desplázate hacia la derecha con la pierna izquierda de forma que las piernas queden otra vez a la anchura de las caderas. Puedes ir cambiando de lado o hacer 3 pasos hacia un lado y 3 hacia el otro.