Question

Que debo comer para ganar masa muscular?

Answer 1

Respuesta:

Pollo. ...

Carnes rojas. ...

Salmón. ...

Huevos. ...

Quesos. ...

Cacahuates. ...

Atún. ...

Aguacate

Answer 2

Alimentos ricos en proteínas, también carbohidratos pero en menor proporción. Eso con un poco de ejercicio y deberías de ganar masa muscular, igual depende que tipo de cuerpo tengas, si eres ectomorfo tal vez te sea más difícil ganar masa muscular pero si se puede, igual consulta con un nutriólogo para que te de una dieta balanceada, también consulta con un buen entrenador y verás que ganas masa muscular.