Question

¿Cómo se realiza un calentamiento?

Answer 1

Respuesta:

Los especialistas recomiendan empezar la preparación con una actividad aeróbica rítmica y suave, como la rotación de las extremidades, para luego pasar, por ejemplo, a una breve carrera sin moverse del sitio para activar las piernas.

Answer 2

Respuesta:

El calentamiento general

El calentamiento general debe consistir en una actividad física ligera como caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta o saltar.

Un calentamiento general correcto para una persona promedio debería llevar de cinco a diez minutos y conseguir con él sudar ligeramente.