Question

todas las entradas en calor son iguales​

Answer 1

Respuesta:

Antes de entrenar o de hacer una actividad física, es necesario realizar una entrada en calor. Este concepto alude a los movimientos que se llevan a cabo con la intención de minimizar la rigidez de los diferentes músculos y de incrementar el flujo sanguíneo, dos cuestiones que reducen el riesgo de lesión.

Existen diferentes tipos de entrada en calor. Hay una entrada en calor general, que sirve como etapa previa de cualquier clase de ejercicio físico. En este caso, se realiza un trote suave y continuo y se movilizan las articulaciones para optimizar el nivel de flexibilidad.