Question

1-Los beneficios en el sistema cardiorrespiratorio y en el y en el muscular?​

Answer 1

Respuesta:

BENEFICIOS EN EL SISTEMA CARDIORESPIRATORIO.

• Mantiene el cerebro sano y libera hormonas como son las endorfinas, serotonina, y adrenalina.
• Disminuye los niveles de colesterol.
• Ayuda a mejorar la agilidad, la flexibilidad y la energía, lo cual previene y trata enfermedades degenerativas o crónicas.
• Se mantiene durante más tiempo el oxígeno en los pulmones.
• Previene la artritis.
• Disminuye los problemas de ansiedad y estrés.
• Ayuda a regular la menstruación.
• Favorece la circulación sanguínea.

BENEFICIOS EN EL SISTEMA MUSCULAR.

• Sentir un cuerpo más ligero.

• Conservar la fuerza y flexibilidad a cualquier edad.

• Prolongar la esperanza de vida

• Prevenir la osteoporosis.

• Perder grasa.

• Mejorar la postura corporal.

• Prevenir los dolores de espalda.

Explicación:

BENEFICIOS EN EL SISTEMA CARDIORESPIRATORIO.

• Mantiene el cerebro sano: y libera hormonas como son las endorfinas (producen sensación de bienestar), serotonina (mejora el humor y el sueño) y adrenalina (regula el ritmo cardíaco).

• Disminuye los niveles de colesterol.

• Ayuda a mejorar la agilidad, la flexibilidad y la energía, lo cual previene y trata enfermedades degenerativas o crónicas. Además es muy recomendable como complemento para la pérdida de peso, ya que se quema grasa más deprisa; si es esta la finalidad, debe de ir acompañada de una alimentación correcta y equilibrada.

• Se mantiene durante más tiempo el oxígeno en los pulmones, ya que los músculos respiratorios tienen mayor resistencia.

• Se Previene la artritis, ya que mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, aumenta el tono y la fuerza de los músculos, a la vez que se oxigenan, previene el deterioro de los huesos, y aumenta la densidad de los mismos.

• Ayuda a regular la menstruación.

• Favorece la circulación sanguínea, disminuye la coagulación en los vasos sanguíneos, reduce la presión sanguínea por lo que el corazón, venas y arterias se encuentran protegidas.

BENEFICIOS EN EL SISTEMA MUSCULAR.

• Sentir un cuerpo más ligero: tener más fuerza por kilogramo de peso corporal hace que disfrutemos siempre de esta sensación de ligereza.

• Conservar la fuerza y flexibilidad a cualquier edad. El entrenamiento muscular orientado a la salud previene la pérdida de masa muscular y mantiene nuestro cuerpo fuerte y sano. Unos músculos entrenados disminuyen el riesgo de lesión muscular y mejora su capacidad de recuperación tras un esfuerzo.

• Prolongar la esperanza de vida: las personas con una fuerza muscular elevada viven estadísticamente más tiempo. El entrenamiento muscular tiene efectos de prevención para la salud. Cumplir años no tiene por qué implicar debilitarse, numerosos estudios demuestran que los músculos se pueden fortalecer a cualquier edad.

• Prevenir la osteoporosis: el entrenamiento muscular fortalece tanto los músculos como los huesos como demuestran numerosos estudios.

• Perder grasa: al entrenar, y combinándolo con una dieta equilibrada, se aumenta el metabolismo y se acelera la combustión de grasas. Además, sirve de prevención ante ciertas enfermedades metabólicas, como la hipertensión, la obesidad o la diabetes.

• Mejorar la postura corporal. Mantener una mala o inadecuada postura no es simplemente cuestión de malos hábitos, sino que a menudo se debe a un desequilibrio muscular. Un fortalecimiento muscular controlado y realizado con regularidad resulta altamente favorable para conseguir la estabilidad de las articulaciones y la columna vertebral. De esta manera, nuestra postura mejora.

• Prevenir los dolores de espalda: el 80% de los problemas de espalda son causados por debilidad muscular. En Wunder Training se entrenan los músculos de la espalda más específicamente que con cualquier otro método.