10 ideas principales de el calentamiento
ed física
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A nivel muscular
Incremento de las reacciones químicas al mejorar la actividad enzimática.
Al incrementar la cantidad de glucosa circulante.
Se reduce la viscosidad intramuscular.
Aumenta la rapidez de contracción muscular y disminuye el tiempo de reacción.
Incremento de la temperatura corporal.
Mejora la concentración y la elasticidad muscular.
No realizar un calentamiento en Educación física puede originar lesiones musculares (2, 3).
A nivel de sistema nervioso
Mejora la transmisión de estímulos nerviosos, por lo que se incrementa la coordinación dinámica general.
Lo mismo sucede con la coordinación específica y ciertos gestos técnicos (2).
A nivel respiratorio
La frecuencia y el volumen de aire movilizado en la respiración se ve mejorada. Acompañado de la vasodilatación y el intercambio gaseoso.
A nivel circulatorio
Se incrementa el volumen sistólico y la frecuencia cardiaca.
Se incrementa la cantidad de sangre que llega al sistema muscular.
Se incrementa la tensión arterial del organismo.
A nivel psicológico
Se reduce la ansiedad y la fatiga.
El alumno adquiere más motivación de cara a la práctica (2, 3).
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te dejo una imagen
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