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Respuesta:
es importante para relajarse para que nuestro cuerpo no se estrese tenga más control de nuestro sistema nervioso y control de nuestro sistemas respiratorio
te ayuda cuando tienes. que tomar una decisión importante meditar eso ayuda a que nuestra mente se tranquilise de una manera relajante
la yoga nos ayuda a que nuestro cuerpo se mantenga firme y sano
El yoga y la meditación, pueden ser beneficiosas para la salud mental y física. Se ha demostrado que el yoga y la meditación pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, así como también mejorar la concentración, la memoria y la flexibilidad.
¿Por qué es importante el yoga y la meditación?
El yoga es una antigua disciplina originaria de la India que tiene como objetivo unir el cuerpo, la mente y el espíritu. La práctica del yoga se centra en la respiración, la postura y la meditación. Se cree que el yoga puede mejorar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, así como también reducir el estrés y la ansiedad.
La meditación es una técnica de relajación que también se originó en la India. Se cree que la meditación puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, así como también mejorar la concentración y la memoria.
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