Question

hola
por fa me ayudan muchas gracias
1. realiza un entrenamiento semanal para una persona con sobrepeso

2. realiza una rutina de entrenamiento semanal para una persona con bajo peso

3. realiza un entrenamiento deportivo semanal para un adolescente

4. realiza una rutina de entrenamiento para una persona de la tercera edad o adulto mayor
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Answer 1

Respuesta:

1. Sobrepeso:

-Ejercicio cardiovascular.

-Rotación de tronco (desde supino) a un lado.

-Extensión de cadera y hombro a gatas.

-Sentadilla con extensión de hombro y rotación de tronco.

-Remo a dos manos.

-Integrado de equilibrio y extensores.

-Flexibilidad general anterior de la cadera y lateral de tronco.

2. Bajo peso:

-comer para ganar peso

-Piernas, pantorrillas y abdomen

-Pecho y brazos

-Espalda y hombros

3. Adolescente:

-Correr

-Abdominales

-Sentadillas

4. 3ª Edad

-Caminar

-Estiramientos