Respuestas
Respuesta:
Trotar de forma gradual durante 10 minutos para calentar.
Trotar durante 5 minutos a tu ritmo deseado (un ritmo más elevado que el del calentamiento)
Para y realiza 20 sentadillas aéreas.
La actividad física al aire libre, activa de forma natural la mayor parte de ese organismo y, así, de nuestros sistemas: el sistema muscular, óseo, neurológico (en sus múltiples funciones), cardio-respiratorio y endocrino, entre otros. El ser humano tiene diferentes niveles de activar su organismo
Respuesta:
¿EJERCICIOS AL AIRE?
ejercicios al aire libre…
Trotar de forma gradual durante 10 minutos para calentar.
Trotar durante 5 minutos a tu ritmo deseado (un ritmo más elevado que el del calentamiento)
Para y realiza 20 sentadillas aéreas.
Al terminar, realiza 15 flexiones.
A continuación, 10 estocadas caminando (por pierna)
¿QUE ES LA ACTIVIDAD FÍSICA AL AIRE LIBRE?
Se permite caminar, trotar, correr, montar en bicicleta o realizar cualquier actividad de tipo INDIVIDUAL. Los sujetos autorizados para practicar actividad física al aire libre deben tener entre 18 y 60 años. Pueden realizarse por un periodo máximo de una hora al día.