• Asignatura: Salud
  • Autor: sc17
  • hace 4 años

cuantas kilocalorias debo de consumir diario, ayuda plis​

Respuestas

Respuesta dada por: ramirezercida99
1

Respuesta:

La cantidad de calorías que se deben consumir diariamente, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es un promedio de 2.000/2.500 calorías al día para hombres y entre 1.500 y 2.000, para las mujeres

Respuesta dada por: angelxrv
1

Respuesta:

Depende

Explicación:

Mira amig@ esto depende de muchos factores, principalmente, ¿para que?, ¿para perder peso, para aumentar o para mantenerte?, sea cual cual sea el caso debes de multiplicar tu peso en kg por 22 por tu nivel de activado diario:

  • Ejercicio Nulo 1'2
  • Ejercicio Ligero 1'4
  • Ejercicio Moderado 1'6
  • Ejercicio Fuerte 1'8
  • Ejercicio muy Fuerte 2

El resultado serán las calorías que quemas por día simplemente por existir, solo tienes que hacer la conversión de calorías a kilocalorias, debes de consumir estas calorías si quieres mantener tu peso, debes consumir más si quieres subir y debes consumir menos si quieres bajar, espero te ayude.

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