alguien por favor me puede ayudar a hacer un ensayo sobre las capacidades fisicas basicas de una pagina
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Respuesta:
Introducción
Las cualidades físicas son los elementos básicos de la condición física, y se mejoran por medio del entrenamiento o preparación física, permitiendo realizar actividades motoras. Las cualidades físicas básicas son: resistencia, velocidad, flexibilidad y fuerza; esta última es la que vamos a desarrollar a continuación y durante la sesión.
La fuerza es una de las capacidades que nos permite, por medio de una acción muscular, vencer una resistencia u oponerse a ella. Las clases de contracciones son: isotónica, en la que existe un acortamiento o alargamiento del músculo con movimiento de la articulación implicada, e isométrica que consiste en realizar una fuerza máxima contra una resistencia sin movimiento. También podemos trabajar: fuerza con autocarga, en la que solamente se trabaja con el propio cuerpo, y fuerza con carga externa, que es aquí donde entra cualquier tipo de material que nos aporte un peso adicional aparte de la masa muscular del propio cuerpo.
Los factores que influyen en la fuerza pueden ser de dos tipos:
Endógenos o intrínsecos: Anatómicos y neurofisiológicos (% de fibras blancas, rojas y tejido adiposo, grosor de la sección transversal del músculo, longitud de las fibras musculares,…), biomecánicos (tipo de palanca o ángulo de tracción,…) y volitivos (motivación, atención, concentración, oxigenos o extrínsecos: Entrenamiento, alimentación, edad y sexo, estados emocionales, temperatura del músculo, etc.
Explicación: