Cuales son los cuatro gestos técnicos del salto alto en atletismo y su incidencia en su desarrollo motor en cada uno de ellos
Respuestas
Respuesta:
SALTO ALTO:
-El salto alto se ejecuta en cuatro fases: la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la caída.
-La carrera de impulso se realiza en una sección recta y posteriormente en una curva. Esta carrera debe ser fluida y se realiza con zancadas largas.
-El despegue comienza con el apoyo, luego sigue la amortiguación y termina con la completa extensión de la pierna.
-El vuelo se inicia al dejar el contacto con el piso.
- La caída se realiza sobre la espalda con el mentón pegado al pecho, los brazos sobre la cabeza y separados.
Sumario
La carrera de impulso Editar
El saltador podrá realizar la carrera de impulso tanto por el lado derecho de la zona de caída como por el lado izquierdo, dependiendo de la pierna de despegue.
Para dar inicio a la carrera de aproximación el deportista debe identificar el punto desde donde dará inicio a ésta. Una de las formas para identificar este punto consiste en medir desde la base del saltómetro entre 12 y 15 pies hacia la parte lateral de la zona de caída. Allí se coloca una referencia que medirá entre 50 y 55 pies de frente hacia la zona de carrera, formando un ángulo de 90° con la anterior medida. Allí se colocará una marca de referencia desde la cual se iniciará la carrera de aproximación.
El saltador puede definir su posición de inicio a la carrera de impulso de acuerdo a su estilo personal, algunas de las posiciones más comunes son:
Para salidas estáticas el atleta adopta una posición inicial con un pie adelantado apoyado sobre el talón. El brazo contrario al pie adelantado se encuentra hacia al frente con una flexión de 90º a nivel de la articulación del codo.
El otro brazo se encuentra atrasado con una ligera flexión. El tronco debe estar recto y retrasado sobre la pierna trasera que se encuentra levemente flexionada por la articulación de la rodilla. La mirada al frente.
Para salidas dinámicas el atleta realiza una pre-carrera con pasos cortos y hace coincidir el pie con el que inicia la carrera de impulso con la marca de referencia.
El saltador debe realizar durante su carrera de impulso entre 7 y 9 pasos.
La primera parte de la carrera se ejecuta en línea recta con apoyos del pie en metatarso y gran acción de los músculos de las piernas y los muslos. Se realizan zancadas largas que permiten una mayor aceleración, el recorrido de los brazos es sincronizado al frente y atrás con el tronco recto y la mirada al frente. La segunda parte de la carrera se realiza en curva. Debe haber una inclinación del tronco hacia el lado interno y un amplio braceo, creándose una fuerza centrífuga que mejora el momento del despegue.
En los tres últimos pasos el centro de gravedad desciende y hace posible un mayor recorrido hacia el despegue, creándose movimientos angulares y rotatorios.
Los pies se apoyan tratando de cruzar la línea media del cuerpo, para alejar el tronco de la varilla. Los brazos flexionados en un ángulo de 90º realizan movimientos sincronizados.
En el último paso, que es el más corto, el pie de despegue entra en contacto con el suelo por el talón y el tronco mantiene una marcada inclinación hacia atrás, al interior de la curva y alejado de la varilla.
Ejercicio # 1 Flexión y extensión de las piernas con elevación de muslos Editar
El atleta parte de una posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros. Los brazos extendidos al lado del cuerpo. Se inicia el movimiento elevando alternadamente los muslos hasta lograr la horizontalidad del muslo con el piso. Los pies se apoyan sobre el metatarso y detrás de la pierna que permanece extendida, los brazos acompañan el movimiento de forma sincronizada.
Debe haber una amplia participación de los músculos cuádriceps y la articulación de la cadera.
El tronco y la cadera en posición recta e inclinada hacia el frente. Se deben realizar movimientos continuos y cíclicos desplazándose en recta a lo largo 20 m.
Explicación:
Respuesta:
1. longitud
En este salto la velocidad y la estatura del atleta es fundamental. El saltador recorre 45 m. de carrera hasta la
línea de batida y salta con una gran zancada. La distancia se mide desde la huella más próxima hecha en el
foso hasta la línea de batida. Si se traspasa la línea la huella queda marcada en la plancha de plastilina y el
salto será nulo.
2.Triple salto
Comparte la misma pista que el salto de longitud, aunque en este caso la la zona de batida está a 14 metros
(masculino) u 11 (femenino) de la zona de caída. Es esta franja donde realizan el triple salto.
3. Altura
El atleta recorre una distancia para coger impulso e iniciar la batida y pasar por encima del listón. Los atletas
son eliminados al tercer intento fallido. El atleta realiza una carrera de 15 m mínimo. La técnica más practicada
es el estilo Fosbury: 8-12 zancadas de aproximación con una batida muy rápida en la que el saltador realiza
un despeque de espaldas.
3. Altura
El atleta recorre una distancia para coger impulso e iniciar la batida y pasar por encima del listón. Los atletas
son eliminados al tercer intento fallido. El atleta realiza una carrera de 15 m mínimo. La técnica más practicada
es el estilo Fosbury: 8-12 zancadas de aproximación con una batida muy rápida en la que el saltador realiza
un despesgue de espaldas.
4. Pértiga o Garrocha
Los atletas superan el listón utilizando un pértiga. Corren 40-45 metros por el pasillo antes de iniciar la batida.
Disponen de dos minutos para realizar el salto y de tres intentos. La pértiga originalmente estaba fabricada en
madera, posteriormente en bambú y actualmente de fibra de carbono. La pértiga se encaja en un cajetín y el
saltador hace palanca para elevarse. El salto es nulo cuando el atleta tira el listón.
Explicación: