Question

movimientos de calentamiento de caderas​

Answer 1

Respuesta:

Levantamos hacia arriba la pierna con la rodilla doblada.

Realizamos la rotación de la pierna en la rodilla hacia el lado izquierdo y derecho.

Cambiamos de pierna.

Answer 2

Respuesta:

Para seguir calentando la cadera, balancea la pelvis hacia los lados, hacia adelante, y hacia atrás. Asegúrate de mantener la espalda inmóvil durante el ejercicio. Repite 10 veces hacia los lados y 10 hacia adelante y atrás. En segundo lugar, calentamos los muslos.