Respuestas
• Los esguinces: pueden darse a un mal apoyo del pie o una torcedura.
Dependiendo de la gravedad del mismo puede haber tres tipos de esguinces: estiramiento excesivo pero sin desgarro del ligamento, desgarro parcial de un ligamento, y desgarro completo del ligamento que requeriría escayola o a veces intervención quirúrgica.
• Las roturas fibrilares: son muy comunes en este tipo de deporte ya que el 30% de ellos sufre una lesión de este tipo principalmente por la sobrecarga de esfuerzo, por demasiado esfuerzo como las salidas de carreras. Pueden ser de varios tipos, según la cantidad de fibras implicadas en primer lugar la rotura fibrilar: que se trata de la rotura de algunas miofibrillas, el segundo tipo: serían las roturas parciales o desgarros que implicarían varias fibras rotas, por último las roturas totales que sería el caso más extremo es la rotura completa del músculo.
• El desprendimiento de las espinas ilíacas: se encuentra en la cara anterior de la pelvis, son desprendimientos de las insercio¬nes de los músculos de la misma. Al frenar en la carrera, o en medio de ella, el corredor siente un dolor punzante en la cadera, debido a un sobre esfuerzo o una mala posición y técnica.
• El desgarramiento del talón de Aquiles: es otro de los problemas provocados por el atletismo y se debe a la repentina aceleración de la cadera con una musculatura insuficientemente calentada. Esta lesión requeriría una rápida intervención quirúrgica para evitar problemas musculares con la pantorrilla.
• La tendinitis: es la lesión leve más común de todas por los excesos en los esfuerzos y por rozamientos del tendón con la zapatilla. Esto se puede evitar estirando correctamente y utilizando un calzado adecuado.
• La periostitis: se produce por entrenar en terrenos duros y desiguales con zapatillas duras, lo que produce una excesiva vibración del periostio que recubre la tibia y con ello una inflamación del mismo. Es recomendable evitar zapatillas duras, ligeras y bajas. La tibia es el hueso que más peso soporta del cuerpo, tiene poca protección muscular y es vulnerable a las lesione por sobre-esfuerzo.