Question

si deseas levantar una pesa acorde tu peso,¿que es lo primero que debes hacer?

Answer 1

Respuesta:

Coloque un pie al lado y el otro detrás del objeto que desea levantar; debe haber entre sus pies la misma distancia que hay entre sus hombros. Doble las rodillas, no se encorve. Mantenga recta la espalda, pero no en posición vertical.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

Si deseas levantar una pesa del mismo peso tuyo, lo primero es OBVIAMENTE tener una buena condición fisica, ya tener tiempo entrenando para asegurarse de tener una buena elasticidad, y mucho mas importante una buena POSTURA al hacer el ejercicio

Al momento de levantar el peso, soltar el aire en la fase concentrica, y cuando se esta en la fase excéntrica coger el aire de nuevo.

Calentar correctamente con calentamientos dinamicos