Question

como puedo aumentar mi masa muscular ?

Answer 1

Respuesta:

Los 8 mejores consejos para ganar masa muscular de forma rápida y eficiente son:

Hacer cada ejercicio lentamente. ...

No parar el ejercicio cuando se sienta dolor. ...

Entrenar 3 a 5 veces por semana. ...

Ingerir alimentos ricos en proteínas. ...

Comenzar el entrenamiento con ejercicios de musculatura. ...

Cambie la rutina cada 4 o 5 semanas.