Question

Cómo mejoro mis capacidades básicas para practicar en actividades fisicas y de ocio activos ​

Answer 1

Respuesta:

empezar practicando actividades con regularidad, pero con una dificultad que se vaya graduando con el tiempo

Explicación:

te lo voy a explicar con un ejemplo:

supongamos que quieres mejorar tu capacidad para saltar la cuerda, pues entonces el primer día vas a ver cuantos saltos podrás dar, supongamos que en el primer dia diste 30 saltos seguidos, tendrás que mantener esa rutina durante un mes, 4 o 5 días a la semana de ser posible, después de que pases el mes, aumentas la capacidad a 35, y así la mantienes durante otro mes, … y así sucesivamente.

y lo mismo con actividades de otros deportes.

espero que te haya servido