Respuestas
Las situaciones que son experiencias nuevas y desconocidas me provocan la emoción de miedo, así como también las situaciones que me generen inseguridad me causan emoción de miedo.
Por otra parte el estrés causado por una evaluación que debo presentar para probar mis conocimientos en cualquier materia me provocan la emoción del miedo, de igual manera cuando voy a una fiesta con amigos en lugares nuevos o donde encontraré personas nuevas.
Sin embargo, trato de controlar mi emoción buscando información positiva sobre las situaciones nuevas y las personas nuevas, además de prepararme con anterioridad para mis evaluaciones, y evito todas las situaciones que causen inseguridad.
Lo importante no es sentir miedo, todos sentimos miedo en un momento determinado, lo importante es saber identificarlo y enfrentarlo para superarlo y vencerlo.
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El miedo no es un emoción negativa sino de alerta, gracias a ella, logramos enfrentar retos de la vida
Emociones negativas: es importante saber manejar emociones como el resentimiento, ya que este va acompañado de rencor y obstinación de enfado hacia quienes causaron el daño. Por lo que toda emoción negativa causa mas daño a quien lo padece, que hacia quien se tiene, aquí estriba la importancia de olvidar y perdonar, esta es la mejor manera de manejarlo.
Emociones positivas: felicidad, alegría, resiliencia, optimismo, entre otros
Las habilidades de autorregulación de emociones contribuyen a fortalecer nuestra salud emocional, ya que:
- Con ellas ayudamos a nuestra salud en general.
- Se tienen el control de los pensamientos, sentimientos y comportamientos.
- Se enfrentan los desafíos de la vida.
- Se visualiza fácil solución a los problemas
- Se sienten bien con nosotros mismos y se mantienen relaciones saludables.
- Se es consciente de nuestras emociones.
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