Question

micro clase para el mejoramiento de: velocidad fuerza muscular y potencia muscular​

Answer 1

Respuesta:

fuerza muscular

1 Salto a la cuerda. Este ejercicio permite ganar en estabilidad, fuerza y velocidad en las piernas, además de potenciar el aparato cardio respiratorio

2 Subir rápido las escaleras.  

3 Cambios de ritmo en carrera.  

4 Abdominales.  

5 Carrera en zig - zag

potencia muscular

Power clean. – Posición: colocarse en frente de la barra con pesas manteniendo las piernas separadas tomando como referencia la alineación con la cadera. ...

Peso muerto rumano. ...

Curl nórdico. ...

Zancadas con mancuernas.

Explicación:

estos son unos de los ejercicios que ayudan al fuerza moscular y potencia moscular espero te sirva^_____^