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Respuesta:
¿Qué alimentos consumes para mantenerte sano?
Alimentación balanceada significa ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada.
Para mantenernos saludables debemos consumir diariamente alimentos de los diferentes grupos:
CARBOHIDRATOS: nos brindan energía necesaria para realizar nuestras actividades, en este grupo se encuentran los cereales, tubérculos, etc.
PROTEINAS: podemos dividirlas en dos grupos: proteínas de origen animal: carne de res, pollo, pescado, pavo, cerdo, huevo, etc. Y las proteínas de origen vegetal: legumbres por ejemplo.
GRASAS: debemos de evitar consumir las grasas saturadas provenientes de los productos animales.
VITAMINAS Y MINERALES: presentes principalmente en frutas y verduras, son las encargadas de regular muchas funciones en nuestro organismo.
La fibra también juega un papel muy importante en la alimentación ya que es favorable en la prevención de las llamadas enfermedades degenerativas.
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