Question

2. Cuando realizo ejercicios o hago entrenamientos en circuito desarrollo algunas cualidades que me ayudan a alcanzar una
buena forma deportiva. Se podría decir que un buen propósito de clase o entrenamiento sería conseguir lo siguiente:
A. Llegar a la fatiga y cansancio al máximo – Hacer buen estiramiento – Hidratarme correctamente.
B. Desarrollar inicialmente Flexibilidad – Hacer ejercicios de Resistencia y Fuerza – Estirar – Hidratar correctamente.
C. Empezar la jornada deportiva con ejercicios de velocidad – Luego estirar – jugar – Terminar con ejercicios de fuerza.
D. Todas las anteriores secuencias están correctamente bien diseñadas y cualquiera es bienestar para mi cuerpo.
3. Para que una rutina de ejercicios aporte beneficios y bienestar a la salud de una persona se necesita rá de constancia,
esfuerzo y regularidad en su práctica semanal, razón por la que se aconseja:
A. Dedicar a la rutina de ejercicio como mínimo una vez por semana.
B. Independientemente de la edad, se debe hacer ejercicio a doble jornada, eso quiere decir en la mañana y en la noche.
C. Las rutinas se deben realizar con obligatoriedad todos los días de la semana y la persona debe llegar al máximo de su
capacidad de esfuerzo, de lo contrario no aportan nada.
D. Las rutinas se deben realizar como mínimo tres veces a la semana, con una intensidad horaria mínima de 40 a 45 minutos.

Answer 1

Pregunta 2 literal B

Pregunta 3 literal C